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Mars, mois de la nutrition!

Catherine Paul Dt.P
Nutritionniste de l’équipe KinéCible

Partout au Canada, le mois de mars est dédié à la nutrition. Cette année, le message général de la campagne de sensibilisation est de mettre fin aux combats avec les aliments. Ceci étant dit, pour plusieurs, manger est une source de plaisir, mais pour d’autres, cela peut représenter une source de frustration et de confusion. Est-ce votre cas?

Les modes alimentaires

Parmi les nombreux combats alimentaires, on retrouve les modes alimentaires. À ce propos, avez-vous déjà essayé les cures détoxifiantes ou les régimes très coûteux à base de protéines? Posez-vous la question suivante : pouvez-vous vous fier à la personne qui vous vend ces produits miracles? Est-elle une professionnelle de la santé règlementée et membre de l’Ordre des diététistes du Québec? Si ce n’est pas le cas, dites-vous qu’il est possible que votre nouveau régime soit peu fiable et qu’il pourrait même entraîner des effets secondaires. Est-ce que la personne qui cite les bienfaits d’un régime en particulier se nomme expert, coach ou spécialiste en nutrition? Si oui, dites-vous que cette personne n’est pas une vrai nutritionniste et remarquez que cette dernière fait souvent la promotion de régimes miracles qui bannissent certains groupes aliments, mais vous incite à acheter des produits miracles !

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Méfiez-vous de ce que vous lisez !

Êtes-vous parmi ceux croyant que le soya donne le cancer? Si oui, vous avez sûrement vu passer cette information sur internet. L’étude a-t-elle été réalisée chez les humains ou les animaux? Voilà une information très importante qui a un grand impact sur l’interprétation des résultats. Il est donc important de distinguer le vrai du faux et de vérifier la crédibilité de la source d’informations. Par ailleurs, près de 50 % des gens utilisent les médias sociaux, blogues ou internet pour s’informer des différentes tendances alimentaires, traitements ou régimes. Ces ressources sont facilement accessibles, mais il est primordial de vérifier la provenance de l’information avant de partager de fausses informations.

Bref, si vous sentez que vous avez un problème ou un combat quotidien avec les aliments, n’hésitez pas à demander de l’aide auprès d’une nutritionniste membre de l’Ordre, car manger ne doit pas être une source de stress. En fait, tous les aliments ont leur place dans notre alimentation. Il faut juste savoir comment équilibrer le tout en gardant les aliments plaisir pour des occasions spéciales !

Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à faire appel à mes services.

Catherine Paul Dt.P
Nutritionniste de l’équipe KinéCible

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Courriel : catherinepauldtp@gmail.com
Téléphone : 450-808-3549

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