Les Contrecoureurs
Conférence sur la course à pied
Depuis la naissance de notre club en juin dernier, nous nous efforçons de mettre en oeuvre le plus d’activités visant la promotion de la santé en utilisant la course à pied qui est un sport accessible à tous et qui, depuis quelques années, a pris une côte de popularité auprès de la population.
Toutefois, ce sport suscite beaucoup de questionnements pour plusieurs d’entre vous. Dans le but d’intégrer ce sport dans votre quotidien de façon adéquate et pour satisfaire les besoins de chacun, nous avons eu l’ idée de faire venir un conférencier qualifié dans le domaine qui traitera de divers sujets concernant la course à pied.
Nous sollicitons grandement votre présence pour faire de cet événement un succès! Nous vous encourageons également à amener un ami avec vous .Merci, en espérant vous voir en grand nombre le 2 novembre !
Le conférencier invité est John Malois, éducateur physique,kinésiologue et entraîneur de niveau 4 en cyclisme.
M. Malois partagera ses connaissances des thèmes suivants :
- L’entraînement par intervalles, FTP ET PAM
- La musculation: pourquoi et comment
- Les étirements et les échauffements
- Le surentraînement et les pièges à éviter
- L’évaluation physiologique et son importance
- Comment éviter les blessures
- Déterminer ses zones de travail
- La planification d’entrainement
- Les filières énergétiques et nos objectifs
- Affûtage
- L’hygiène de vie et l’alimentation
- L’alimentation avant, pendant et après l’effort
- L’habillement du coureur pendant l’hiver
- La technique de course adaptée à nos hivers
GRATUIT
Date : le 2 novembre à 19h30
Durée : 1h30
Lieu : La Maison Le Noblet Duplessis
Page Facebook de l’événement:
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