L’entraînement par intervalles
En matière d’activité physique, l’entraînement par intervalles n’est plus du département de la nouveauté. De plus en plus de gens s’approprient ce type d’entraînement maintenant bien connu pour ses nombreux avantages.
Chronique KinéCible: les avantages d’une bonne posture
Avec le temps, l’être humain a tendance a adopter une mauvaise posture. Que ce soit en raison de son poste de travail ou une mauvaise habitude, il est important de corriger la situation.
Chronique KinéCible: dormir pour perdre du poids?
Quand certains clients suivent à la lettre leur plan alimentaire et ne dérogent pas de leur plan d’entrainement mais ne réussissent pas à perdre du poids, un troisième facteur plus méconnu devient le principal suspect : Le sommeil.
L’hydratation et l’entrainement
L’humain doit boire en moyenne 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Si votre journée contient un entrainement ou une dépense d’énergie importante, il vous faudra augmenter la quantité d’eau ingérée car vous perdrez de l’eau lors de votre période d’effort (sudation).
La corde à sauter
On l’associe plus souvent qu’autrement à la cour d’école ou encore à l’entrainement de boxe. Elle nous rappelle nos jeunes années à jouer entre amies en sautant et chantant une comptine amusante. Certains adultes la redoutent.
Choisir son entraîneur
Un entraîneur, c’est votre copilote. Celui qui vous garde sur la bonne voie.
Un entraîneur, c’est votre bras droit.
Un entraîneur, c’est une personne qui croit en vous.
Un entraîneur, c’est un professionnel que vous détesterez et aimerez à la fois.